Dicas de Vida para o Dia a Dia

1. Considere criar uma rotina relaxante antes de dormir para melhorar seu descanso.
2. Tente manter-se hidratado ao longo do dia e observe como isso influencia sua energia.
3. Programe pausas regulares para se alongar e evitar longos períodos sentado.
4. Explore atividades ao ar livre, mesmo que por curtos períodos, para se reconectar com o ambiente.
5. Aproveite para escrever em um diário e organizar pensamentos de forma tranquila.
6. Mantenha um espaço de trabalho organizado, buscando um ambiente mais calmo e produtivo.
7. Observe seu padrão de respiração e pratique momentos de respirações profundas para relaxamento.
8. Desligue telas pelo menos uma hora antes de dormir para um sono mais restaurador.
9. Busque atividades em grupo, como jogos ou caminhadas, para fortalecer conexões sociais.
10. Planeje tempo para hobbies que tragam satisfação e aumentam seu bem-estar geral.